De rol van rust: waarom rustdagen net zo belangrijk zijn
In de wereld van fitness en training wordt vaak de nadruk gelegd op actie, beweging en vooruitgang. Echter, laten we het belang van rustdagen niet over het hoofd zien. Rustdagen zijn geen teken van zwakte, maar een essentieel onderdeel van een effectieve trainingsroutine. In dit blog leg ik uit waarom rust zo cruciaal is voor herstel en optimale prestaties.